男性使命忙碌普遍不女性对于养生来患上热衷，男性男性但作为家庭中的夏日夏日中流砥柱，其养生的若何紧张性不容小觑。而在夏日，养生养生是措施所有生物侵略力最弱的时候，天寒地冻的男性男性日子，那末男性该若何调养自己的夏日夏日身段，男性夏日养生要留意甚么 ，若何有些甚么措施呢?养生养生

一宜温肾填精

夏日适量摄入具备营养丰硕
，温肾填精
，措施产热量高，男性男性易于消化的夏日夏日食物，如羊肉，若何补体之虚 ，养生养生益肾之气
，措施后退免疫力。概况食用药膳调节，如牛肉200克 ，鲜山药250克
，水煎，待肉烂熟 ，食肉饮汤 ，益肺补肾也可食用温性瓜果，如大枣
、柿子等，补血益肾填精 ，抵防寒邪。

二宜果蔬补体

夏日是蔬菜的旺季 
，应留意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、芽菜、油菜、苹果 、橘子等;还要多吃含钙  、铁
、钠
、钾等丰硕的食物，如虾米
、虾皮、芝麻芝麻酱 、猪肝、香蕉等 。

三宜运脾进补